SwissCityMarathon - Lucerne
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Liebe Lauf-Freunde
Du möchtest im Herbst am SwissCityMarathon - Lucerne teilnehmen (10km, 21km oder 42km) und dich dafür bestmöglich vorbereiten, oder du hast einfach nur Spass am Laufen?
Dann bist Du bei uns genau richtig! Wir von PhysioPerformance in Hochdorf bieten dir das ganze Paket, um dich bei deinem Training optimal zu unterstützen.
Nutze jetzt deine Chance und reserviere dir schnellstmöglich einen Platz in unseren Workshops oder melde dich ganz unverbindlich für weitere Infos. Die Plätze sind begrenzt!
Hole das Maximum aus deinem Training mit unserem einmaligen Performance Angebot für einen Hammerpreis von 250.-CHF.:
- Professionelle Stoffwechsel- und Leistungsanalyse mittels Spiroergometrie inkl. individuellem Trainingsplan und Ernährungsstrategie
- kostenloses Skinfit Trainingsshirt
- alle Workshops inklusive
- u.v.m.
Unsere Performance Workshops in Hochdorf:
22.06.22 Beschwerdefrei bis ins Ziel mit der richtigen Vorbereitung (Kostenlos)
Überbelastungsprobleme wie Achillessehnenentzündung, "Runnersknee", Rücken- und Gelenkschmerzen sind leider ein immer wieder häufig anzutreffendes Beschwerdebild bei uns in der (Sport-) Physiotherapie.
Wir zeigen Euch, mit welchen Übungen ihr Überbelastungen verbeugen und beschwerdefrei bleiben könnt.
Ruedi Gwerder von Orthopädie Gwerder in Hochdorf erzählt euch nützliche Tipps über das optimale Schuhwerk und auf welche Anzeichen beim Laufstil geachtet werden sollte.
Dank der grosszügigen Unterstützung von Skinfit Sempach, profitiert jeder Teilnehmer eines Workshops zusätzlich von der Möglichkeit, ein Trainingsshirt kostenlos zur Vorbereitung auszuprobieren.
(aktiver- und theoretischer Workshop)
Weitere spannende Workshops erwarten Dich am:
14.07.2022 Lauf-ABC und funktionelles Krafttraining (20.- CHF)
Du denkst, Krafttraining ist nichts für Läufer? Es macht dich schwer, unbeweglich oder träge?
Wir zeigen dir, wie du mit einem gezielten- und funktionellen Krafttraining das Optimum aus deinen Läufen herausholen kannst!
(aktiver Workshop)
18.08.2022 Ernährung im Laufsport (20.- CHF)
Wie viel soll ich im Training oder während dem Wettkampf trinken?
Was und wie viel soll ich während dem Wettkampf zu mir nehmen?
Was ist Carboloading?
Und vieles mehr…
(theoretischer Workshop)
22.09.2022 Regeneration (20.- CHF)
Richtiges Cool-Down
Stretching?
Faszienrolle, ...
Aktive Erholung
(aktiver Workshop)
20.10.2022 Mentaltraining (20.- CHF)
Wie halte ich den ganzen Wettkampf durch, was ist meine Strategie?
Bei unseren Workshops erhältst du professionelle Inputs für dein Training. Ausserdem sind sie für jeden geeignet, egal ob du durchtrainiert bist und dein Training perfektionieren möchtest oder ob du noch ganz am Anfang deiner Laufkarriere stehst. Wir treffen uns jeweils bei uns in der Huwilstrasse 11 in 6280 Hochdorf direkt hinter der Landi. Je nach Thema gehen wir in die Gruppenräume vom Vivace oder ins UrbanGym, bei gutem Wetter vielleicht auch mal nach draussen. Wir informieren euch aber jeweils genug früh!
Start jeweils um 19.00 Uhr, Dauer ca. 1 – 1.5h
Mitnehmen müsst ihr:
- Sportkleidung
- Schuhe für drinnen und draussen
Die Workshops sind meist aktiv gestaltet 😊
Anmeldung oder weitere Informationen unter i